Nasz poradnik

Poradnik dla całej rodziny - Portal "Nasze Zdrowie". Serwis informacyjny poświęcony zdrowiu. Codziennie nowe informacje. Artykuły na temat problemów zdrowotnych. Porady jak dbać o nasze zdrowie.
Więcej…

Jesteś TUTAJ:

Start MEDYCYNA ESTETYCZNA UZDRAWIAJĄCA MOC WITAMIN I MINERAŁÓW
UZDRAWIAJĄCA MOC WITAMIN I MINERAŁÓW
WITAMINA B1  Email
WITAMINY I MINERAŁY - UZDRAWIAJĄCA MOC WITAMIN I MINERAŁÓW

Witamina B1 (tiamina, thiamini hydrochloridum, aneurinum) jest witaminą rozpuszczalną w wodzie występująca w postaci chlorku. Rozkłada się pod wpływem środków utleniających i podwyższonej temperatury. Zbudowana jest z dwóch pierścieni pirymidyny i tiazolu połączonych mostkiem metylenowym (-CH2-). Czynną postacią tiaminy jest kokarboksylaza (cocarboxylasum, thiamine pyrophosphate) czyli ester tiaminy z kwasem pirofosforowym. Związek ten jest koenzymem w procesie dekarboksylacji alfa-ketokwasów (kwas pirogronowy i kwas alfa-glutarowy). Zapotrzebowanie dzienne na witaminę B1 wynosi 1-3mg

Więcej…
 
Witamina C  Email
WITAMINY I MINERAŁY - UZDRAWIAJĄCA MOC WITAMIN I MINERAŁÓW

WITAMINA C

Witamina C jest  lepiej poznana i częściej stosowana niż wszelkie inne preparaty witaminowe. Różnorodne korzyści, jakie możemy z niej czerpać, mogą jednak zaskoczyć tych, którzy uważają, że dobrze znają jej zalety.

Co to jest?

Już w 1742r. wiedziano,że sok z cytryny zapobiega gnilcowi, czyli szkorbutowi- poważnej chorobie nękającej niegdyś żeglarzy. Dopiero w 1928r. leczniczy składnik soku cytrynowego został zidentyfikowany jako witamina C. Obecnie naukowcy bardziej interesują się ochronnymi właściwościami witaminy C wobec komórek niż leczeniem szkorbutu. Witamina C, jako najważniejszy przeciwutleniacz rozpuszczalny w wodzie, chroni organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Działa przede wszystkim w środowisku wodnym, a więc we wnętrzu komórek.

Działanie:

Witamina C działa w różnych częściach organizmu. Wzmacnia ona naczynia włosowate oraz błony komórkowe i jest niezbędna do wytwarzania podstawowego białka tkanki łącznej- kolagenu. Dzięki temu witamina C zapobiega powstawaniu siniaków, przyspiesza gojenie i utrzymuje zdrowe, silne więzadła, ścięgna i dziąsła. Ponadto ułatwia syntezę hemoglobiny w czerwonych krwinkach i wchłanianie przez organizm żelaza zawartego w pożywieniu.

Więcej…
 
Witamina B12  Email
WITAMINY I MINERAŁY - UZDRAWIAJĄCA MOC WITAMIN I MINERAŁÓW

 

Witamina B12

Nasze pożywienie zawiera dużo witaminy B12. Osoby po pięćdziesiątce powinny ją zażywać, ponieważ mają kłopoty z jej przyswajaniem. Nawet niewielki niedobór tej witaminy zwiększa ryzyko choroby wieńcowej, a prawdopodobnie również Alzheimera.

Co to jest?

Kobalamina to ostatnia odkryta witamina. Pod koniec lat czterdziestych zidentyfikowano ją i nazwano ją witaminą B12 substancję znajdującą się w wątrobie cielęcej, leczącą niedokrwistość złośliwą (mealoblastyczną). Jest to jedyna witamina z grupy B, która jest w dużych ilościach magazynowana w organizmie głownie w wątrobie. Wchłanianie witaminy B­12­ jest bardzo złożone. Przy odpowiednim stężeniu kwasu żołądkowego enzymy trawienne oddzielają witaminę od białek dostarczanych z pożywieniem. Następnie jest ona wiązana z gastromukoproteiną (białkiem wytwarzanym przez komórki ściany żołądka), transportowana do jelita cienkiego i tu wchłaniana. Małe stężenie kwasu w żołądku lub niedostateczna ilość gastromukoproteiny (oba te zaburzenia pogłębiają się z wiekiem) prowadzą do niedoboru witaminy B12. Ponieważ jednak organizm ma spore jej zapasy, może upłynąć wiele lat, zanim ten niedobór się ujawni.

Działanie

Witamina B12­ jest niezbędna do podziału komórek i potrzebna do wytwarzania krwinek czerwonych. Utrzymuje też ochronną osłonkę mielinową wokół nerwów, bierze udział w przekształcaniu pożywienia w energię i odgrywa główną rolę w syntezie materiału genetycznego – DNA i RNA.

Działanie zapobiegawcze: Podwyższenie stężenia aminokwasu homocysteiny we krwi zwiększa, jak się sądzi, ryzyko choroby wieńcowej. Witamina B12, wraz z kwasem foliowym, bierze udział w rozkładzie homocysteiny. Działa też korzystnie na nerwy, dzięki czemu zapobiega wielu zaburzeniom neurologicznym oraz drętwieniu i mrowieniu, nękającym często osoby chore na cukrzycę. Wspomaga ona także leczenie depresji.

Dodatkowe korzyści: Wyniki badań wskazują, że u osób cierpiących na chorobę Alzheimera stężenie witaminy B12 jest małe. Nie wiadomo, czy niedobór ten jest jednym z czynników wywołujących chorobę, czy też jej skutkiem. Wiadomo natomiast, że witamina B­­12 korzystnie wpływa na układ odpornościowy. Niektóre badania wskazują, że wydłuża okres upływający między zakażeniem HIV i rozwojem AIDS, inne, że przyjmowanie odpowiednich ilości witaminy B12 wzmacnia reakcje odpornościowe u osób starszych. Jako składnik osłonki mielinowej nerwów jest cennym lekiem w leczeniu stwardnienia rozsianego – choroby polegającej na zaniku tej osłonki.

Więcej…
 
Witamina B6  Email
WITAMINY I MINERAŁY - UZDRAWIAJĄCA MOC WITAMIN I MINERAŁÓW
Wtorek, 19. Lipiec 2011 13:51

Witamina B­­­­­­­­­­­­6

Witamina B6 jest zaangażowana w więcej procesów życiowych organizmu ludzkiego niż jakakolwiek inna. Z badań wynika jednak, że co piąta kobieta i co piąta osoba w podeszłym wieku nie otrzymuje z pożywieniem wystarczających ilości tej ważnej substancji.

Co to jest?

Witamina B6 pełni w organizmie ponad 100 różnych funkcji. Przede wszystkim jest koenzymem, czyli substancją, która wspólnie z enzymami przyspiesza procesy odbywające się w komórce. W preparatach witamina B6 występuje w postaci chlorowodorku lub fosforanu pirydoksyny. Obie postaci zaspokajają większość potrzeb organizmy, jednak niektórzy lekarze polecają fosforan, ponieważ jest lepiej wchłaniany.

Działanie:

Wśród licznych funkcji witaminy Bmożna wymienić jej udział w powstawaniu krwinek czerwonych, w syntezowaniu białek przez komórki, w wytwarzaniu przekaźników mózgowych (np.serotoniny) oraz w uwalnianiu zmagazynowanej energii. Istnieją również dowody, że pełni ważną rolę w profilaktyce i leczeniu wielu chorób

Działanie zapobiegawcze: przyjmowanie odpowiedniej ilości witaminy B6 z pożywieniem lub w preparatach witaminowych pomaga zapobiegać chorobie wieńcowej. Pirodyksyna wraz z kwasem foliowym i witaminą B12 bierze udział w przetwarzaniu przez organizm homocysteiny. Duże stężenie tego aminokwasu we krwi zwiększa ryzyko choroby wieńcowej i innych zaburzeń naczyniowych.

Dodatkowe korzyści: niektóre kobiety cierpiące na zespół napięcia przedmiesiączkowego twierdzą, że witamina B6 łagodzi jego objawy. Prawdopodobnie pomaga usuwać z organizmu nadmiar estrogenów. Udział witaminy B6 w syntezie neuroprzekaźników sprawia, że zmniejsza ona ryzyko napadów padaczkowych, a także poprawia nastrój osób cierpiących na depresję. U niemal 25% chorych na depresję stwierdza się niedobór witaminy B6.

Witamina B6 utrzymuje też w dobrym stanie komórki nerwowe. Dlatego powinny ją stosować osoby chore na cukrzycę, które są narażone na ryzyko naruszenia nerwów. Łagodzi ona również objawy zespołu cieśni nadgarstka, przebiegającego z zapaleniem nerwu. Witamina B6 zmniejsza siłę i częstotliwość napadów astmy. Jest szczególnie zalecana chorym zażywającym teofilinę – lek rozszerzający oskrzela.

Więcej…
 
Witamina A  Email
WITAMINY I MINERAŁY - UZDRAWIAJĄCA MOC WITAMIN I MINERAŁÓW

WITAMINA A

Ta ważna witamina pomaga zachować dobry wzrok, zdrową skórę i silny układ odpornościowy. Jej stężenie w organizmie powinno się stale utrzymywać na odpowiednim poziomie, co zapobiega kłopotom ze wzrokiem, chorobom skóry i rozmaitym zakażeniom.

Co to jest?

Witamina A należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Magazynuje ją wątroba. Organizm czerpie ją częściowo z tłuszczów zwierzęcych, częściowo zaś syntetyzuje w jelitach z beta-karotenu i innych karotenoidów, znajdujących się w owocach i warzywach. Witamina A występuje w ustroju w postaci retinoidów. Ich nazwa nawiązuje do znaczenia witaminy A dla prawidłowego funkcjonowania siatkówki (łac. retina).

Więcej…
 
<< Początek < Poprzednia 1 2 3 Następna > Ostatnie >>

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL


SPOSOBY NA DOLEGLIWOŚCI

DOMOWE I SPRAWDZONE SPOSOBY NA RÓŻNE DOLEGLIWOŚCI

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁÓW

WITAMINY I MINERAŁY

UZDAWIAJĄCA MOC WITAMIN I MINERAŁÓW

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁÓW