Nasz poradnik

Poradnik dla całej rodziny - Portal "Nasze Zdrowie". Serwis informacyjny poświęcony zdrowiu. Codziennie nowe informacje. Artykuły na temat problemów zdrowotnych. Porady jak dbać o nasze zdrowie.
Więcej…

ŻELAZO  Email
Ocena użytkowników: / 0
SłabyŚwietny 
WITAMINY I MINERAŁY - UZDRAWIAJĄCA MOC WITAMIN I MINERAŁÓW

Żelazo (Fe, Ferrum, Eisen, Fer, Iron) pierwiastek należący do mikroelementów. Rola tego pierwiastka jest dość znaczna, związana przede wszystkim z procesami oddychania tkankowego. Całkowita zawartość żelaza w organizmie wynosi 4-5 g. Zapotrzebowanie na żelazo jest dość zmienne i waha się w dość dużych granicach. Zapotrzebowanie jest uzależnione od wieku, płci. Dawka dobowa u mężczyzn wynosi 10 mg u kobiet 20 mg a u kobiet w ciąży dawka sięga 30 mg.

Funkcje:

-związki żelaza są składnikami hemoglobiny, mioglobiny i wielu enzymów

-dostarczanie tlenu do komórek

-niezbędne do prawidłowej budowy skóry, włosów, paznokci

-odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego

Objawy niedoboru:

-osłabienie, uczucie ciągłego zmęczenia anemia,

-bladość cery, wypadanie włosów

-słaba odporność na infekcje

-brak koncentracji

-przyśpieszone bicie serca

Źródła żelaza:

-mięso

-żółtka jaj

-nerki

-fasola

-ciemne pieczywo

-świeże zielone warzywa np. brokuły, szpinak

Objawy nadmiaru:

-zwiększona przepuszczalność naczyń włosowatych

-zaparcia

-choroby serca

-hemochromatoza

-miażdżyca

Przykładowe preparaty z żelazem dostępne w aptece bez recepty:

- Acofer draż.

- Olimp Chela Ferr kaps.

- Yomi Żelazo żelki

- Pregnamed żelazo kaps.

- Zdrovit Multiwitamina + Żelazo tabl. mus.

 

Dodaj swój komentarz

Imię:
Twój email:
Temat:
Komentarz:


SPOSOBY NA DOLEGLIWOŚCI

DOMOWE I SPRAWDZONE SPOSOBY NA RÓŻNE DOLEGLIWOŚCI

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁÓW

WITAMINY I MINERAŁY

UZDAWIAJĄCA MOC WITAMIN I MINERAŁÓW

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁÓW